کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
به گزارش آزمایشگاه رادین، نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علایم اضطراب و افسردگی بسیار مفید می باشد.
به گزارش لابراتوار رادین، تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا آمریکا، گامی اساسی در درک پتانسیل درمانی ورزش به حساب می آید که فراتر از فواید سلامت جسمانی آن است.
ایسنا در گزارشی آورده که محققان بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به علت شیوع بالای آنها و محدودیت های انتخابهای درمانی فعلی بعنوان چالش های مهم سلامت عمومی شناخته می شوند.
محققان اعلام کردند که تمرینات ورزشی مقاومتی امکان دارد درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبه های مهم سلامتی را هم بهبود بخشد.
فواید سلامتی تمرینات مقاومتی یا تمرینات تقویت عضلانی به خوبی ثابت شده است، با این وجود، تاثیر بالقوه تمرینات مقاومتی در درمان علایم و اختلالات اضطراب و افسردگی نسبتاً مورد مطالعه قرار نگرفته است.
علاوه بر این، مکانیسم های قابل قبول روان شناختی که به ما کمک می کنند بهتر درک نماییم که چگونه و چرا تمرین مقاومتی امکان دارد این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی درک نشده اند.
نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی فواید سلامتی بی شماری فراتر از رشد عضلات همچون بهبود تراکم استخوان، افزایش متابولیسم، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی، بهبود تعادل و هماهنگی و افزایش سلامت روان دارد.
نتایج این تحقیق در مجله Trends in Molecular Medicine انتشار یافته است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب