بیماران قلبی جوان شده اند!
آزمایشگاه رادین: یک متخصص قلب و عروق، نسبت به کاهش سن بیماران قلبی در کشور اخطار داد.
به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از وبدا، محمدرضا اخباری، با اشاره به عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی، اظهار داشت: قندخون، فشارخون، مصرف سیگار، چربی خون و سابقه خانوادگی از مهم ترین عوامل خطری هستند که باید مورد توجه قرار گیرند.
وی با تکیه بر اهمیت کنترل فشارخون، اضافه کرد: شیوع فشارخون در جامعه قابل توجه است بنابراین آموزش نحوه اندازه گیری و تشخیص فشارخون، پیگیری درمان و جلوگیری از عوارض آن یکی از موضوعات مهم آموزش سلامت قلب در جامعه است.
اخباری با اشاره به اینکه الگوی بروز بیماری های قلبی در سالهای اخیر تغییر کرده است، اظهار نمود: بیماری های قلبی و عروقی دیگر تنها موضوع دوران سالمندی نیست و امروزه موارد مبتلا شدن در سنین میانسالی و حتی جوان تر نیز مشاهده می شود.
وی عنوان کرد: تغییر شیوه زندگی، ماشینی شدن زندگی روزمره، کاهش تحرک، فاصله گرفتن از فعالیتهای بدنی و کمتر شدن ارتباط با محیط های طبیعی همچون عواملی هستند که می توانند در این مورد نقش داشته باشند.
این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: اصلاح این عوامل، بخصوص در اشخاصی که یک یا چند عامل خطر مانند فشارخون، دیابت یا مصرف سیگار دارند، اهمیت بیشتری پیدا می کند و باید با جدیت بیشتری دنبال شود.
وی با اشاره به اهمیت سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر بیماری های قلبی، اظهار داشت: اشخاصی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی در سنین پایین، بخصوص حدود ۴۰ تا ۵۰ سالگی دارند، باید توجه بیشتری به وضعیت سلامت خود داشته باشند.
اخباری تاکید کرد: اشخاصی که دارای عوامل خطری مانند فشارخون بالا، دیابت، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی هستند، بهتر است برای ارزیابی دقیق تر وضعیت سلامت خود با پزشک مشورت کنند و در صورت نیاز، آزمایش های لازم و بررسیهای قلبی برای آنها صورت گیرد.
وی خاطرنشان کرد: هدف از این بررسی ها، شناسایی سریع عوامل خطر و بیماری و فراهم کردن فرصت مناسب برای جلوگیری از عوارض و ناتوانی های ناشی از بیماری های قلبی است.
این متخصص قلب و عروق با اشاره به نقش تغذیه در سلامت قلب اظهار داشت: رژیم غذایی می تواند بر عواملی مانند فشارخون و وزن اثر بگذارد و بنابراین توجه به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی اهمیت زیادی دارد.
وی اظهار داشت: کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذاهای پرچرب و شور و کنترل مصرف مواد غذایی پرانرژی و شیرین همچون سفارش هایی است که باید در سبک زندگی مورد توجه قرار گیرد.
اخباری اضافه کرد: در کنار تغذیه مناسب، کم تحرکی نیز یکی از اشکالات مهم جوامع امروزی است و افزایش فعالیت بدنی می تواند در حفظ سلامت قلب و کنترل خیلی از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی مؤثر باشد.
وی با تکیه بر اهمیت فعالیت بدنی منظم اظهار داشت: برای بهره مندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست فرد ورزشکار حرفه ای باشد.
اخباری اضافه کرد: سفارش عمومی این است که افراد در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند؛ برای نمونه میتوان این میزان را در پنج روز هفته و هر روز حدود ۳۰ دقیقه انجام داد.
این متخصص قلب و عروق توضیح داد: منظور از شدت متوسط، فعالیتی است که ضربان قلب را افزایش دهد، اما فشار بیش از اندازه به فرد وارد نکند؛ همین طور نوع و میزان فعالیت بدنی باید باتوجه به شرایط جسمی، سن، بیماری های زمینه ای و وضعیت سلامت هر فرد انتخاب گردد.
نقش انکارناپذیر مدیریت استرس مزمن
وی با تکیه بر نقش سلامت روان در کنار تغذیه و فعالیت بدنی اظهار داشت: اگر فرد در کنار رعایت اصول تغذیه و ورزش با استرس مزمن و مداوم مواجه باشد، نمی توان سلامت را تنها با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک تعریف کرد.
اخباری اضافه کرد: استرس مزمن و تکرارشونده می تواند سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و بنابراین مدیریت آن باید در کنار سایر اقدامات پیشگیرانه مورد توجه باشد.
وی سفارش کرد: افراد تا حد امکان از محیط های پراسترس فاصله بگیرند و زمان بیشتری را به فعالیتهایی که برای آنان آرامش به وجود می آورد اختصاص دهند؛ فعالیت بدنی، ارتباط با دوستان و خانواده، روابط اجتماعی صمیمانه و حضور در محیط های آرام می تواند در این راه مورد توجه قرار گیرد.
اخباری در انتها تاکید کرد: مراقبت از قلب مجموعه ای از انتخاب های روزانه است؛ تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، کنترل عوامل خطر، پرهیز از سیگار و توجه به سلامت روان، همگی در راه داشتن قلبی سالم تر اهمیت دارند.
به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از وبدا، محمدرضا اخباری، با اشاره به عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی، اظهار داشت: قندخون، فشارخون، مصرف سیگار، چربی خون و سابقه خانوادگی از مهم ترین عوامل خطری هستند که باید مورد توجه قرار گیرند.وی با تکیه بر اهمیت کنترل فشارخون، اضافه کرد: شیوع فشارخون در جامعه قابل توجه است بنابراین آموزش نحوه اندازه گیری و تشخیص فشارخون، پیگیری درمان و جلوگیری از عوارض آن یکی از موضوعات مهم آموزش سلامت قلب در جامعه است.اخباری با اشاره به اینکه الگوی بروز بیماری های قلبی در سالهای اخیر تغییر کرده است، اظهار نمود: بیماری های قلبی و عروقی دیگر تنها موضوع دوران سالمندی نیست و امروزه موارد مبتلا شدن در سنین میانسالی و حتی جوان تر نیز مشاهده می شود.وی عنوان کرد: تغییر شیوه زندگی، ماشینی شدن زندگی روزمره، کاهش تحرک، فاصله گرفتن از فعالیتهای بدنی و کمتر شدن ارتباط با محیط های طبیعی همچون عواملی هستند که می توانند در این مورد نقش داشته باشند.این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: اصلاح این عوامل، بخصوص در اشخاصی که یک یا چند عامل خطر مانند فشارخون، دیابت یا مصرف سیگار دارند، اهمیت بیشتری پیدا می کند و باید با جدیت بیشتری دنبال شود.وی با اشاره به اهمیت سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر بیماری های قلبی، اظهار داشت: اشخاصی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی در سنین پایین، بخصوص حدود ۴۰ تا ۵۰ سالگی دارند، باید توجه بیشتری به وضعیت سلامت خود داشته باشند.اخباری تاکید کرد: اشخاصی که دارای عوامل خطری مانند فشارخون بالا، دیابت، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی هستند، بهتر است برای ارزیابی دقیق تر وضعیت سلامت خود با پزشک مشورت کنند و در صورت نیاز، آزمایش های لازم و بررسیهای قلبی برای آنها صورت گیرد.وی خاطرنشان کرد: هدف از این بررسی ها، شناسایی سریع عوامل خطر و بیماری و فراهم کردن فرصت مناسب برای جلوگیری از عوارض و ناتوانی های ناشی از بیماری های قلبی است.این متخصص قلب و عروق با اشاره به نقش تغذیه در سلامت قلب اظهار داشت: رژیم غذایی می تواند بر عواملی مانند فشارخون و وزن اثر بگذارد و بنابراین توجه به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی اهمیت زیادی دارد.وی اظهار داشت: کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذاهای پرچرب و شور و کنترل مصرف مواد غذایی پرانرژی و شیرین همچون سفارش هایی است که باید در سبک زندگی مورد توجه قرار گیرد.اخباری اضافه کرد: در کنار تغذیه مناسب، کم تحرکی نیز یکی از اشکالات مهم جوامع امروزی است و افزایش فعالیت بدنی می تواند در حفظ سلامت قلب و کنترل خیلی از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی مؤثر باشد.وی با تکیه بر اهمیت فعالیت بدنی منظم اظهار داشت: برای بهره مندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست فرد ورزشکار حرفه ای باشد.اخباری اضافه کرد: سفارش عمومی این است که افراد در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند؛ برای نمونه میتوان این میزان را در پنج روز هفته و هر روز حدود ۳۰ دقیقه انجام داد.این متخصص قلب و عروق توضیح داد: منظور از شدت متوسط، فعالیتی است که ضربان قلب را افزایش دهد، اما فشار بیش از اندازه به فرد وارد نکند؛ همین طور نوع و میزان فعالیت بدنی باید باتوجه به شرایط جسمی، سن، بیماری های زمینه ای و وضعیت سلامت هر فرد انتخاب گردد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب