مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود به گزارش آزمایشگاه رادین، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: در ایام آلودگی هوا، رعایت تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات، میوه و سبزیجات می تواند بدن کودکان، سالمندان و بیماران را ضمانت کند. مهدیه پوریزدان پناه، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر اظهار داشت: در ایام آلوده، مصرف لبنیات نباید به بهانه های معمولی مانند «سردی» محدود شود و شیر و سایر لبنیات باید حتما در برنامه غذایی قرار بگیرند و به میزان کافی دریافت شوند، حتی حداقل یک تا دو واحد بیش از حد معمول سفارش می شود. پوریزدان پناه اخطار داد: مصرف مواد غذایی مضر در این ایام چندین برابر صدمه رسان است و باید بشدت محدود شود و سرخ کردنی ها باید در خانه تا حد امکان کم شوند، چونکه پخت و پز در فضای خانه می تواند آلودگی داخلی را افزایش دهد. وی همین طور سفارش کرد: غذاهای مناسب فصل، بخصوص سوپ ها، باید در وعده های غذایی روزانه گنجانده شوند. به قول این متخصص؛ مصرف هیچ مکمل یا ویتامینی بدون نظر پزشک سفارش نمی شود و افراد سالم با مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات و لبنیات به میزان کافی نیازهای بدن خویش را تأمین می کنند. وی ادامه داد: افراد سالم با رعایت سه تا پنج واحد میوه و سبزیجات و مصرف مناسب لبنیات، بدون احتیاج به مکمل ها، می توانند بدن خویش را در مقابل اثرات آلودگی هوا مقاوم کنند. منبع: radinlab.ir 5.0 / 5 7 1404/09/11 15:29:50 تگهای خبر: پزشك , درمان , متخصص X این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط چند ترفند برای سریع تر به خواب رفتن طبابت خانگی جایگزین درمان پزشکی ترکش های یک بخشنامه! هشدار نسبت به سموم باقیمانده در محصولات کشاورزی تصادف دو خودروی دنا در شادآباد 9 مصدوم برجای گذاشت نظرات بینندگان در مورد این مطلب لطفا شما هم در مورد این مطلب نظر دهید = ۴ بعلاوه ۳ ارسال نظر