چطور با مکمل و رژیم غذایی سالم حاملگی ایمن داشته باشیم؟ به گزارش آزمایشگاه رادین، متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه پیش از حاملگی و در سه ماهه اول تاکید کرد. آزیتا حکمت دوست، متخصص تغذیه بیمارستان آیت الله طالقانی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه پیش از حاملگی و در سه ماهه اول تاکید کرد و اظهار داشت: این اقدام می تواند خطرات سلامتی جنین را به حداقل برساند. حکمت دوست افزود: خانم هایی که قصد حاملگی دارند، باید از سه ماه قبل مکمل یدافولیک، که تلفیقی از ید و اسید فولیک است، مصرف کنند و کمبود ید و اسید فولیک می تواند خطرات جدی برای سلامت جنین بوجود آورد، مصرف این مکمل باید تا سه ماهه اول حاملگی ادامه پیدا کند و حتما زیر نظر پزشک باشد. رژیم غذایی سالم؛ پرهیز از غذاهای مضر این متخصص تغذیه اضافه کرد: مواد غذایی سرخ شده، فست فود ها و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس باید از برنامه غذایی حذف شوند و مادران باید کم کم خویش را برای ماه های بعد آماده کنند که ممکنست با یبوست مواجه شوند. مصرف کافی آب، سبزیجات و میوه ها در این دوران بسیار ضرورت دارد. کنترل کالری و وزن؛ جلوگیری از اضافه وزن ناگهانی حکمت دوست خاطرنشان کرد: در سه ماهه اول حاملگی کالری مورد نیاز مادر افزایش پیدا نمی کند، بدین سبب پرخوری و افزایش وزن سریع می تواند مشکلاتی بوجود آورد و رعایت تعادل غذایی و کنترل وزن کلید داشتن یک حاملگی سالم و راحت است. حکمت دوست تاکید کرد: ترکیب مکمل های ضروری و رژیم غذایی سالم نه فقط سلامت مادر را تضمین می نماید، بلکه رشد و سلامت جنین را هم بهبود می بخشد. برنامه ریزی از سه ماه پیش از بارداری، پرهیز از غذاهای مضر و مصرف متعادل غذاهای طبیعی، پایه یک حاملگی موفق و بی خطر است. منبع: radinlab.ir 5.0 / 5 5 1404/10/02 13:00:13 تگهای خبر: بیمارستان , پزشك , رژیم غذایی , سلامت X این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها تهدیدی جدی برای درمان عفونت ها نقش آبچکان توکار در زیبایی طراحی آشپزخانه اهمیت داروهای نوترکیب برای کنترل دیابت و چاقی ترکیه بدنبال جذب بیماران ایرانی نظرات بینندگان در مورد این مطلب لطفا شما هم در مورد این مطلب نظر دهید = ۵ بعلاوه ۱ ارسال نظر