۵ نوشیدنی خانگی برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان

۵ نوشیدنی خانگی برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان

آزمایشگاه رادین: به گزارش آزمایشگاه رادین، همشهری آنلاین نوشت: همانطور که از میانه های پاییز گذر می نماییم و به زمستان نزدیک می شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است.



این نوشیدنی ها نه فقط مواد مغذی ضروری را به بدن شما می ‍رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و گاهی یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این مطلب پنج نوشیدنی مبتنی بر شیر را که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است معرفی میکنیم؛ نوشیدنی هایی که نه فقط خوشمزه هستند، بلکه تهیه آنها نیز ساده است.

شیر زردچوبه یا شیر طلایی

زردچوبه یک منبع طبیعی ضد التهاب و آنتی اکسیدان است و زمانی که با شیر همراه شود به روح شما نیز آرامش می دهد. این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب، مبارزه با عفونت ها و حفظ ایمنی بدن شما کمک نماید.

نحوه درست کردن شیر طلایی:

مواد لازم: یک فنجان شیر، نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه، یک پیمانه فلفل سیاه و عسل به میزان دلخواه.

طرز تهیه: شیر را گرم کنید، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ببرید.

چای ادویه دار

چای فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست. بلکه همراه با ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند دارچین، زنجبیل و هل موجب هضم غذا کمک می شود و از شما در مقابل مبتلاشدن به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز محافظت می کند.

نحوه درست کردن:

مواد لازم: ۱ فنجان شیر، ۱ چای کیسه ای یا برگ چای نرم، نصف قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده، یک پیمانه زنجبیل آسیاب شده و شکر به دلخواه.

دستور العمل: شیر را بجوشانید، برگ چای، ادویه و شکر را اضافه کنید، صاف کنید و جرعه جرعه بنوشید تا بدن شما گرم شود و مصونیت پیدا کند.

کاکائو و دارچین

کاکائو آنتی اکسیدان دارد و وقتی با گرمای شیر و کمی دارچین ترکیب شود، به تقویت کننده ایمنی لذت بخشی تبدیل می شود. این نوشیدنی می تواند روحیه شما را تقویت کند و در عین حال سلامت شما را حفظ کند.

نحوه درست کردن:

مواد لازم: ۱ فنجان شیر، ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده، نصف قاشق چایخوری دارچین و شکر به میزان دلخواه.

طرز تهیه: شیر را گرم کنید، کاکائو، دارچین و شکر را اضافه کنید، با همزن بزنید تا یکدست شود و از طعم دلپذیر کاکائو لذت ببرید.

شیر بادام زعفرانی

زعفران به سبب خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی و توانایی در بهبود خلق و خوی و روحیه شناخته شده است. بادام چربی های سالم و ویتامین E را برای سلامت کلی بدن فراهم می آورد.

نحوه درست کردن:

مواد لازم: ۱ فنجان شیر، چند رشته زعفران، ۱۰ تا ۱۲ عدد بادام خیس خورده و عسل به میزان دلخواه.

دستورالعمل: شیر، زعفران و بادام را مخلوط کنید. مخلوط را صاف کنید؛ عسل اضافه کنید؛ و یک نوشیدنی کامل برای خود درست کنید.

شیر گل رز و هل

هل یک تقویت کننده طبیعی ایمنی و کمک کننده به هضم است، در صورتیکه گلبرگ های گل رز اثر آرام بخشی دارند. آنها با هم یک نوشیدنی شیر لذت بخش را ایجاد می کنند که برای یک خواب آرام شبانه عالی است.

شیوه درست کردن:

مواد لازم: ۱ فنجان شیر، یک پیمانه هل له شده، چند گلبرگ خشک شده گل رز و شکر به میزان دلخواه.

دستورالعمل: شیر را گرم کنید، هل، گلبرگ های گل رز و شکر را اضافه کنید، به آرامی هم بزنید و اجازه دهید عطر شما را به آرامش برساند.

۲۳۳۲۳۳


1402/09/04
09:20:34
5.0 / 5
278
تگهای خبر: آرامش , التهاب , سلامت , سیستم
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۵ بعلاوه ۳
آزمایشگاه رادین