کمبود این ویتامین سبب افسردگی می شود

کمبود این ویتامین سبب افسردگی می شود

به گزارش آزمایشگاه رادین، ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج مطالعات نشان می دهد که افسردگی و بی حالی می توانند نشانه ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.



کمبود ویتامین B۱۲ به سادگی با مکمل ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می نماید و سایر علایم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیشتر از نیمی از افراد شرکت کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند.

پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه اظهار داشت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این مورد در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.

این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه های مراقبت می شدند و بیشتر از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴ درصد کمبود این ویتامین را داشتند.

کایلن پیسترر، نویسنده اول این مطالعه اظهار داشت: افراد سالخورده با گذراندن زمان در خانه های مراقبت طولانی مدت، اغلب افسردگی و تنهایی را تجربه می کنند بنابراین است که ما باید تمام تلاش خویش را برای افزایش کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم.

غربالگری کمبود ویتامین B۱۲ نخستین گام برای هدف قرار دادن درمان B۱۲ برای کسانی است که امکان دارد بیشترین سود را کسب کنند.

سطح ویتامین B۱۲ را میتوان از راه مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد.


1402/11/08
16:09:48
5.0 / 5
338
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۴ بعلاوه ۲
آزمایشگاه رادین