مطالعات نشان می دهد؛

قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است

قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است

آزمایشگاه رادین: یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.



به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط می باشد. با این وجود، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می برد.
محققان می گویند قهوه ممکنست با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک نماید.
قهوه بدون شکر می تواند به کاهش وزن افراد کمک نماید برای اینکه آنها کالری کمتری دریافت می کنند.
در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه هایی را در مورد مصرف غذا و نوشیدنی خود در طول سال قبل و همین طور در چهار سال آینده پر کنند.
داده ها در مورد میزان قهوه نوشیدنی آنها - هم کافئین دار و هم بدون کافئین - و همین طور آن چه که آنها انتخاب کردند به قهوه شأن اضافه کنند جمع آوری شد.
محققان سپس داده ها را تحلیل و بررسی کردند تا مشخص کنند چه رابطه ای بین مصرف قهوه و وزن افراد در طول مطالعه وجود دارد.
آنها دریافتند که مصرف یک فنجان قهوه شیرین نشده با کاهش وزن حدود ۰.۱۲ کیلوگرم مرتبط می باشد.
از سوی دیگر، هنگامی که افراد مصرف روزانه قند خودرا یک قاشق چایخوری در هر غذا یا نوشیدنی زیاد کردند، ۰.۰۹ کیلوگرم (۰.۲۰ پوند) اضافه وزن داشتند.
افزودن خامه به قهوه، هیچ تأثیری بر وزن نداشت.
آنها همین طور دریافتند که کافئین بر وزن هم تأثیر می گذارد. هنگامی که مصرف میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به ۱۰۰ میلی گرم افزایش پیدا کرد، افزایش وزن ۰.۰۸ کیلوگرم کم شد.
بر اساس یافته ها، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که در صورتیکه افزایش مصرف قهوه به کاهش وزن افراد کمک می نماید، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این اثر را از بین می برد.


منبع:

1402/07/19
08:24:14
5.0 / 5
272
تگهای خبر: كاهش وزن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۴
آزمایشگاه رادین